“Correr no es competir con quien va al lado, sino desafiarse a uno mismo”, sentencia Alonso Romero, kinesiólogo y atleta de Under Armour, a meses de una nueva edición de Women’s Night Out, la única corrida nocturna del país exclusiva para mujeres.
Pero ¿cuáles son las 5 claves a la hora de evitar lesiones si decides participar de una competencia de running? Según el especialista Alonso Romero, lo que nunca debes olvidar es utilizar el calzado adecuado, otro tip es siempre descansar y recuperarte, en tercer lugar, solo ejecuta dos a tres sesiones de running por semana, también ten en cuenta realizar ejercicios de fuerza para disminuir el riesgo de lesiones y finalmente tienes que poseer una nutrición adecuada de acuerdo a tu estado físico, por ende agenda hora con tu nutricionista o tu médico de cabecera para concretar que te oriente con este punto de tu dieta.
No olvides que la corrida nocturna Women’s Night Out 2026, se realizará el sábado 21 de marzo, con largada cerca de las 20:30 horas, distancias de 5K (5 kilómetros) y 10K (10 kilómetros) y punto de inicio en la Plaza de la Aviación, situada en la comuna de Providencia en la ciudad de Santiago. ( a pasos de Metro Salvador, al interior del Parque Balmaceda)
Las inscripciones para Women’s Night Out, ya se encuentran abiertas en https://wnorun.com
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ANIZU.CL 
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