Es claro que el gimnasio está completamente de lado, pero en nuestro hogar descubrí algunas alternativas para mantener nuestro estado físico. Hoy por hoy mi gurú es Sergio Peinado, un entrenador personal, experto en acondicionamiento físico quien brinda sus videos gratuitos y breves en youtube, mi favorita es glúteos y piernas, rutina que en solo 15 minutos te deja completamente preparada:

Otra alternativa es la información que me que encontré en internet hace unos días, si posees bicicleta y no te atreves a circular en ella aún o sientes que te ahogas con la mascarilla o tapabocas, existen unos rodillos llamado los Blue Twist que cuestan alrededor de los $179.990, y son ideales para ciclistas principiantes que buscan un artefacto sencillo y silencioso. Son similares a los del video ¿dónde encontrarlos? en Garmin.cl

Con solo dos clics la bicicleta se acopla cómodamente al rodillo para una intensa sesión de ciclismo indoor en casa…una experiencia increíble.

Como conclusión en casa, este paso a paso esperamos regresar a la montaña para subirnos a la bicicleta, y pedalear… sin embargo y mientras tanto disfrutamos de un paseo urbano en la bicicleta y siempre usando nuestra mascarilla para prevenir el Covid-19 en todo momento….Adaptemonos a esta nueva normalidad que en Chile nos tiene centrados una actitud positiva y mentalidad enfocada en el deporte y la vida sana.

Espero pronto actualizar con nuevas ideas para «Entrenar en Casa», en el paso a paso en medio de la pandemia del Covid-19.